岁始三日雨，恩随万井春。
如何至和气，先被远方人。
洗濯山川秀，沾濡草木新。
尧仁际天地，调燮有臣邻。
谷雨已十日，不散阴云顽。
夜风翼腐草，借光蒲苇间。
往来自相照，似欣天地宽。
何时东方白，红日开云端。
归去来兮岁欲穷，此身天地一宾鸿。
明朝等是天涯客，家在大江东复东。
皖城方子栖庐山，番禺屈子辽东还。
裁书寄去客复到，道气往来天地间。
此时天地烟茫茫，一鹤低迷双鹤翔。
会须共集三珠树，莫惜参差道路长。
松密堪承露，山高不碍云。
金汤元有主，天地本无文。
仰赖祖宗德，从教夷夏分。
若非雄据稳，戎马尚缤纷。
小臣安得雨随车，圣主仁心天地如。
一念九重先感格，百神效职敢踌躇。
稍坐松下石，松声凉谡谡。
露濡今秋花，峰挂千年瀑。
天地自空阔，山川多静淑。
灵均会此趣，所居无须卜。
天地之间人为贵，头象天兮足象地。
父母遗体宜宝之，箕畴五福寿为最。
卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。
三者若还有一焉，须防损失真元气。
欲求长生先戒性，火不出兮神自定。
木还去火不成灰，人能戒性还延命。
贪欲无穷忘却精，用心不已走元神。
劳形散尽中和气，更仗何能保此身。
心若太费费则竭，形若太劳劳则歇。
神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。
世人欲识卫生道，喜乐有常瞋怒少。
心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季长呼脾化食，三焦嘻却热难停。
发宜多梳气宜炼，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死脩昆崙，双手揩摩常在面。
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。
夏要增辛聊减苦，秋辛可省但加酸。
季月少咸甘略戒，自然五脏保平安。
若能全减身康健，滋味偏多无病难。
春寒莫放绵衣薄，夏月汗多须换著。
秋冬衣冷渐加添，莫待病生才服药。
惟有夏月难调理，内有伏阴忌冰水。
瓜桃生冷宜少餐，免至秋来成疟痢。
心旺肾衰切宜记，君子之人守斋戒。
常令充实勿空虚，日食须当去油腻。
太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气。
饥餐渴饮莫太过，免致膨脝损心肺。
醉后强饮饱强食，未有此身不生疾。
人资饮食以养生，去其甚者将安适。
食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。
夜半灵根濯清水，丹田浊气切须呵。
饮酒可以陶情性，大饮过多防有病。
肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。
慎勿将盐去点茶，分明引贼入其家。
下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。
坐卧切防风入脑，脑内入风人不寿。
更兼醉饱卧风中，风才一入成灾咎。
雁有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼。
人无礼义反食之，天地神明俱不喜。
养体须当节五辛，五辛不节养伤身。
莫教引动虚阳发，精竭容枯疾病萦。
不问在家并在外，若遇迅雷风雨至。
急须端肃敬天威，静室收心须少避。
恩爱牵缠不自由，利名萦绊几时休。
放宽些子自家福，免致中年早白头。
顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧。
思量无以报洪恩，晨夕焚香谢天地。
身安寿永是如何，胸次平夷积善多。
惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。
天地一嘘吸，潮汐互来往。
阴阳一昼夜，一岁相消长。
我生人世间，一身有天壤。
天地宁有终，我已归惚恍。
仲尼欲知来，百世如指掌。
区区小智徒，推测劳臆想。
吾观佛氏书，醯鸡谈瓮盎。
