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天地之间人为贵,头象天兮足象地。 父母遗体宜宝之,箕畴五福寿为最。 卫生切要知三戒,大怒大欲并大醉。 三者若还有一焉,须防损失真元气。 欲求长生先戒性,火不出兮神自定。 木还去火不成灰,人能戒性还延命。 贪欲无穷忘却精,用心不已走元神。 劳形散尽中和气,更仗何能保此身。 心若太费费则竭,形若太劳劳则歇。 神若太伤伤则虚,气若太损损则绝。 世人欲识卫生道,喜乐有常瞋怒少。 心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。 春嘘明目夏呵心,秋呬冬吹肺肾宁。 四季长呼脾化食,三焦嘻却热难停。 发宜多梳气宜炼,齿宜数叩津宜咽。 子欲不死脩昆崙,双手揩摩常在面。 春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸。 夏要增辛聊减苦,秋辛可省但加酸。 季月少咸甘略戒,自然五脏保平安。 若能全减身康健,滋味偏多无病难。 春寒莫放绵衣薄,夏月汗多须换著。 秋冬衣冷渐加添,莫待病生才服药。 惟有夏月难调理,内有伏阴忌冰水。 瓜桃生冷宜少餐,免至秋来成疟痢。 心旺肾衰切宜记,君子之人守斋戒。 常令充实勿空虚,日食须当去油腻。 太饱伤神饥伤胃,太渴伤血多伤气。 饥餐渴饮莫太过,免致膨脝损心肺。 醉后强饮饱强食,未有此身不生疾。 人资饮食以养生,去其甚者将安适。 食后徐行百步多,手摩脐腹食消磨。 夜半灵根濯清水,丹田浊气切须呵。 饮酒可以陶情性,大饮过多防有病。 肺为华盖倘受伤,咳嗽劳神能损命。 慎勿将盐去点茶,分明引贼入其家。 下焦虚冷令人瘦,伤肾伤脾防病加。 坐卧切防风入脑,脑内入风人不寿。 更兼醉饱卧风中,风才一入成灾咎。 雁有序兮犬有义,黑鲤朝北知臣礼。 人无礼义反食之,天地神明俱不喜。 养体须当节五辛,五辛不节养伤身。 莫教引动虚阳发,精竭容枯疾病萦。 不问在家并在外,若遇迅雷风雨至。 急须端肃敬天威,静室收心须少避。 恩爱牵缠不自由,利名萦绊几时休。 放宽些子自家福,免致中年早白头。 顶天立地非容易,饱食暖衣宁不愧。 思量无以报洪恩,晨夕焚香谢天地。 身安寿永是如何,胸次平夷积善多。 惜命惜身兼惜气,请君熟玩卫生歌。
大中大夫汉千户,子男一位周诸侯。 人生到此不易得,况复宝带悬精镠。 虽然三者皆外物,达人睨视如云浮。 天公最啬是眉寿,七十从来已稀有。 堂堂玉立仙游翁,岁比磻溪未华首。 碧瞳射人双镜悬,晓窗贝叶声琅然。 问渠那得许强健,阴功久在朱陵编。 愿翁遨嬉更千岁,做尽人间方便事。 却乘白鹤御丹鸾,直上紫清朝玉帝。
君辞万里蜀,东游海之壖。 所挟大易数,自谓探幽玄。 纵横布筹算,妙若蓍之圆。 殷勤扣其说,得数须得全。 人生穹壤间,其孰司陶甄。 短长辨凫鹤,百一分夔蚿。 造物初何必,赋受自尔偏。 数有饶与乏,定命谁能迁。 理则无亏盈,一性各浑然。 颜蹠偶寿夭,尧桀非愚贤。 缅怀乐正子,圣门得真传。 全生必全归,此语星日悬。 予生故多奇,荣枯听诸天。 独有任道心,未死须乾乾。 君提空囊至,又复垂橐旋。 岂尝卜而来,所遇非昔泉。 术工用乃拙,为子笑且怜。 矢诗苦不多,聊压瞿唐船。
皇皇造化钧,橐籥生万汇。 林林满穹壤,异体实同气。 痛痒本相关,彼己当一视。 矧惟守令职,休戚我焉寄。 盍推若保心,眷焉抚孩稚。 横目事征求,往往学顽痹。 床剥肤已侵,鹰击毛尽挚。 但期己丰腴,皇恤彼憔悴。 近来二十年,贪风日滋炽。 蒲萄得凉州,西园鬨成市。 环詹郡邑间,太半皆污吏。 民穷盗乃起,原野厌枯胔。 哀哉罹祸徒,念之辄挥涕。 天地忽开张,清飙扫氛曀。 我乃于此时,拥旄忝为帅。 顾惭老儒生,蹇拙乏长技。 同官为僚友,努力图共济。 惟闽古大都,星罗邑十二。 岂无良大夫,与我同厥志。 要如羔羊直,委蛇自无愧。 勿为硕鼠贪,踯躅乃多畏。 上方明黜陟,我亦公举刺。 民言即丰碑,令问疾邮置。 黄堂一卮酒,殷勤抒至意。 慎勿多酌余,忧心正如醉。